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(原创)疲劳复习,事倍功半  

2012-04-10 22:18:25|  分类: 高考专题 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       还有不到两个月的时间一年一度的高考就要来临了,学生陷于极度的备考之中,学校想尽一切办法调动学生高考的欲望,给学生与其说是鼓劲,倒不如说给学生加压更贴切;各种各样“提分班”承诺的诱惑,让许多家长不惜重金让孩子舍掉原本就很少的休息时间,去那里“提分”,如果说家长的心情可以理解的话,但由此给孩子带来无形的压力谁又能理解呢?谁来给孩子排解呢?为了最后的冲刺,为了自己的梦想,为了学校的希望,为了家长的期盼......他们没有别的选择,只有拼命、拼命、再拼命!让自己在书山题海之中挣扎,用心力交瘁来形容现在高三学生的状况可能一点都不为过。可这样的结果会怎样呢?很多事实说明虽不能说事与愿违,但也可以说是疲劳复习,事倍功半!很多孩子焦虑、失眠、考试失常,在某种程度上说,就是疲劳复习所致。在这里,我想给家长,或者说是给高三的学生几点建议,供参考。

        首先要根据自己的实际情况制定一个比较恰当的作息时间表,以此约束自己有规律地学习与生活 。建议在保证满足自己睡眠的情况下,每天还要至少安排一小时的户外锻炼或散步、聊天等活动,这样可以舒展心情,释放压力,缓解大脑疲劳,使自己始终保持一种饱满的精神状态,置身于愉悦、轻松、有序的复习氛围当中去,这是复习效果的重要保证;

      其次要进行有重点地复习。在这方面主要应注意以下几点:

        一是要冷静地梳理一下自己目前的学习状况。把复习阶段测试或练习的习题翻阅一下,看看在各学科中哪些知识点比较薄弱,重点整理一下,有的放矢地进行复习或补习;

       二是在看复习资料时,要有详有略。即已经掌握的看看就过;眼生的题型动手做一做;不过太难的题就不要花太多的时间去做,尤其是晚上在家复习遇到自己难以解决的问题时,千万不要死抠不放,这样久了会使大脑亢奋,焦躁不安、引发失眠,这是考前最忌讳的,所以遇到这种情况可以记下来第二天请教老师,或和同学一起讨论,这样既可以节省很多时间,又可避免心理焦虑;

        三是自己要多与同学讨论,或多留意其他同学对学习问题的讨论。讨论是集中大家的智慧来思考和解决问题的很好方式,同一个问题在讨论中会有很多不同的理解和解决方法,因为每个人思维的方式不同,看问题的角度不同,解决问题的办法也就不尽相同,所以在讨论中,总会从中或受到一些启发,或使自己的思路更加开阔,甚至会及时弥补自己的疏漏。所以,在一定意义上说讨论可使复习功效事半功倍;

       其三要对高考抱有一个平和的心态。这里说的平和心态,就是说要正确评价自己的实力,重视迎接高考的过程,因为他毕竟是自己人生的一次重要经历,但对结果不要有过高的期待。告诉自己:结果如何不重要,因为大学毕竟不是人生的唯一出路,重要的是自己是否为了心中的目标努力了,奋斗了。有了为之奋斗的经历,无论结果如何,你都不会给自己留有遗憾,留给你自己的只有人生前面洒满阳光的路!

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