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(原创)高考在即,家长如何为孩子减压  

2011-05-15 10:48:04|  分类: 高考专题 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(原创)高考在即,家长如何为孩子减压

文/绿叶RS

    一年一度的高考又要来临了,在一定程度上讲,孩子的压力已达到了焦灼状态,在这种情况下,孩子最渴望的是减小来自于家庭的心理压力,这就需要我们家长要学会给孩子减压的方法,如何减压呢?我根据来自家长的一些做法,提几点建议,供有孩子高考的家长参考。

  一、在生活上,不要一反常态,突然特别照顾孩子。这样孩子会不适应,加重思想负担,有的怕考不好对不起父母,也有的怕考不好,父母抱怨等;所以,家长在这个时候,要和平常一样,适当注意调理一下孩子的膳食就可以了;

 二、不要过度关注孩子高考的事情。有的家长一到这个时候,就整天询问孩子复习情况,生怕孩子没复习完,前面复习的又忘了......,还有的家长怕孩子不抓紧考前时间,就经常提示孩子离高考还有多少天等,这样极易引起孩子的烦躁与不安,甚至产生较大的逆反心理,反而适得其反;所以,家长要对孩子有充分的信任感,相信孩子已经是大人了,他自己的事自己心里有数;

 三、在孩子面前要注意议论的话题。越是临近高考,家长们聊天的焦点越集中到关于孩子高考、就业的问题,有的家长好把自己听来的毫无选择地在家里大加议论,可能家长无心说给孩子听,但孩子在这个时候对这类话题是很敏感的,说者无心,听者有意,会在不自觉中加重心理忧虑,所以,家长在这个时候要避免在孩子面前议论有关高考和就业的一些话题;

 四、最近有一些学校已经进入了自由复习阶段,孩子可以回家复习了,有的孩子在家长看来放松了学习,如作息不规律了,总想看看电视什么的,就唠叨孩子,搞得孩子很烦。其实孩子的这些举动都是在舒缓心理压力,给自己心理一个缓冲,以备更好地“应战”,这时家长要多给一些理解和宽容;

 五,帮孩子减压。有的孩子在压力面前强迫自己抓紧一切时间学习,甚至到废寝忘食的地步,往往这样的孩子内心压力更大,如不适当减压,到高考的时候很难考出自己应有的水平,所以,在这个时候,家长要帮助孩子减压,减压的最好办法是带孩子到户外去活动,到野外、公园散步、爬山等;

 六、学会用幽默调解家庭气氛。每到快高考的时候,一般家庭气氛都很紧张,一切给孩子学习让路,跟孩子话不敢多说,事不敢多问,这种“宁静”会让孩子思想更沉重,所以,家长在孩子紧张学习之余,要学会幽默,多跟孩子调侃一些有趣的话题,让孩子保持愉悦的心情;

 七、给孩子一定的自主空间。在这个时候,有些孩子为了缓解心理压力,往往会想出去找同学打打球、上街玩玩,这是好事,说明孩子懂得如何释放自己的压力,所以,家长不要看不惯,要给予理解和支持;

 八、多观察孩子,看到孩子情绪不对及时沟通与交流。有一些很内向的孩子,总是把压力埋在心里,压力大的时候话更少,喜欢把自己关在屋里。每每这个时候,家长要及时和孩子沟通,让孩子尽情地倾诉内心的压力,并要安慰孩子:“我们看重的是你学习的过程,结果不重要,无论怎样,我们对你的爱是永恒的。”

 总之,高考是孩子自己的事,我们家长能做的就是像朋友一样给孩子理解、帮助及快乐!借此,我也预祝所有考生都能考出自己的水平,没有遗憾!也希望我们的家长以平常的心态和博大的爱把孩子送进考场!

 

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